การแช่มือแช่เท้า
ประโยนช์ของการแช่มือแช่เท้า: • ลดการเกร็งค้างของกล้ามเนื้อบริเวณมือ และเท้า • ลดอาการเจ็บ ปวดของกล้ามเนื้อ และข้อกระดูก ลดอาการชาที่ปลายมือ บริเวณขาและแขน • ลดอาการอักเสบ • ระบายพิษ ดีท็อกซ์ • กระตุ้นการไหลเวียนเลือด มือและเท้าของคนเราเป็นอวัยวะที่ใช้ระบายเอาพิษออกจากร่างกาย เมื่อเราใช้มือและเท้าในกิจวัตรประจำวันมากกว่าส่วนอื่น กล้ามเนื้อที่มือและเท้าจะเกิดอาการเกร็งค้าง การขูดกัวซา และการแช่มือแช่เท้า เป็นประจำนั้น จะทำให้คลายการเกร็งค้าง เพิ่มการไหลเวียนเลือด และระบายพิษได้ วิธีการแช่ 1. เลือกสมุนไพร ใช้สมุนไพรฤทธิ์ที่เหมาะกับตนเอง ถ้าร่างกายร้อน ควรใช้สมุนไพรฤทธิ์เย็น ถ้าร่างกายเย็นเกินให้ใช้สมุนไพรฤทธิ์ร้อน หากไม่มีสมุนไพร ใช้แค่น้ำเปล่าก็ได้ อ่านเพิ่มเติมเรื่อง ฤทธิ์ร้อน-เย็นได้ ที่นี่ 2. นำสมุนไพรประมาณ 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 1-2 ลิตร จนเดือดประมาณ 5 นาที แล้วผสมกับน้ำธรรมดาให้เท่าที่รู้สึกสบาย (หรือผสมให้อุ่นจัด จะได้ผลดี หากทนได้ไม่ต้องฝืนมาก) 3. แช่มือและเท้าในภาชนะที่เตรียมไว้ ให้ระดับน้ำท่วมข้อมือข้อเท้าแช่ 3 นาที แล้วยกขึ้นจากน้ำอุ่นพักไว้ 1 นาที แล้ว ทำซ้ำอีก 2 รอบ สามารถเติมน้ำร้อนเพิ่มได้ หากน้ำเริ่มเย็นลง ควรรู้: ในการแช่แต่ละรอบไม่ควรแช่นานเกินไป ถ้าแช่นานเกินเวลาที่แนะนำ คือ 3 นาที มักจะพบว่ามีอาการอ่อนเพลียหรือไม่สบายในร่างกาย เนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายเริ่มขึ้นสูง
ทั่วไป
หลักสุขนิสัย 5 ข้อของการรักษาตามวิถีธรรมขาติ
’ฤทธิ์เย็น’ คืออะไร
ฤทธิ์ร้อน-เย็น และผลต่อร่างกาย
อาหาร
ทำไมเราควรควบคุมอาหาร
การล้างผักผลไม้
การเลือกน้ำมันสำหรับทำอาหาร
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
ปลูกผักไว้ทานเอง
ทานอาหารตามลำดับ
ทานอาหารให้พอดี
สารแอนตี้ออกซิแดนท์คืออะไร
อาหารรสจัดทำลายสุขภาพ
อ่านฉลากผลิตภัณฑ์
อาหารฤทธิ์เย็น-ร้อน ทั่วไป
ผลไม้ฤทธิ์เย็น-ร้อน
ผักฤทธิ์เย็น-ร้อน
โปรตีนฤทธิ์เย็น-ร้อน
คาร์โบไฮเดรตฤทธิ์เย็น-ร้อน
การดีท็อกซ์ ขับพิษ
ทำไมต้องดีท็อกซ์
มาเริ่มดีท็อกซ์กันเถอะ
กัวซา พื้นฐาน
การแช่มือแช่เท้า
ออกกำลังกาย
ทำไมต้องออกกำลังกาย
การทำสมาธิ
มาเริ่มต้นทำสมาธิกัน 1
มาเริ่มต้นทำสมาธิกัน 2
ทำสมาธิ 60 วินาที
ทำสมาธิด้วยการหายใจแบบ 4-7-8
ดูแลตนเองเพิ่มเติม
มาส์กพอกหน้าจากธรรมชาติ
